“晨尿”是早晨的第一次尿，但要求在清晨五六点时排出一次夜尿，过一个多小时后，再留取的尿液。
晨尿与夜尿不能完全划等号。“夜尿”是一整夜没有排尿，早晨起来排出的第一次尿。夜尿不能正确反映尿液的真实情况。
肾脏的主要功能之一，就是生成尿液，排出体内代谢产物及一些废物；同时，经重吸收功能保留水分及其它有用物质。
此外，排尿时，出现各种异常，都可能是肾脏发出的信号，别忽视。
不论男女，“晨尿”有这4种表现，最好去查一下，可能是肾病！
表现一：尿液颜色异常
对正常人来讲，晨尿的颜色会有点偏*，但没有沉淀物、没有起泡的现象。
主要是夜间没有喝水，尿液长时间储存在膀胱内，浓度较高，所以会比较偏*。
若早上起来，晨尿的颜色呈深*色、茶色，甚至带有红色，要警惕，可能肾脏出了问题。
表现二：排尿不顺畅
早上排尿时，若感觉不是很顺畅，持续几天都是如此，可能是排尿困难，这时要警惕尿路感染了。
正常来说，男女的泌尿系统有些却别，但都是由肾脏产尿，膀胱储尿，经输尿管排出体外，若肾脏发生病变，也可能是尿路系统诱发感染，这时要警惕。
表现三：泡沫尿
泡沫尿，也称为“蛋白尿”，是检查肾脏是否异常的重要指标，一般情况，通过尿液检查都能查出。
若一早上出现泡沫尿，且伴有水肿的情况，可能是肾炎导致肾小体受到损伤引起的，要警惕，不能忽视肾炎的治疗。
此外，泡沫尿的出现与多种病情有关，如糖尿病、肾脏疾病等，要积极治疗，避免发展到尿*症阶段。
表现四：尿量异常，增多或减少
一般来说，每人每天喝水的量达到毫升时，排尿量每次大约是毫升，若出现尿量异常，增多或减少，可能与肾脏疾病有关。
若排尿增多，要注意是否有急性肾衰竭，因为急性肾衰竭也有多尿期。
此外，还要注意是否有肾间质－肾小管病变、尿崩症和精神性多尿症等等。
若尿液量突然减少，要注意急性肾炎、急性肾小管坏死、急性肾功能不全等等。
保护肾脏，晨起后，3件事最好别做：
第1件：房事
这件事多是一些男性偏爱的，经过一宿的休息，体力和经历都得到了很好的恢复，但这时进行激烈的运动，反而不利于健康，尤其对男性。
早上醒后做这件事，会使男性阳气外泄，不能吸收早上的阳气，久了会引起肾亏，反而会降低性生活质量。
第2件：喝甜饮料
饮料的口感比白开水的要好，是很多人的最爱。但饮料中含有大量糖分及各种食品添加剂。
早上起来喝甜饮料，很容易使血糖上升，增加患糖尿病的风险；同时，还会促使尿液的浓度增加，增加肾脏的代谢负担。
第3件：大鱼大肉
一般来说，早餐以好消化、好吸收为主，可以喝牛奶、豆浆、粥，吃些馒头、面包等。
若一早上就吃大鱼大肉，这些高蛋白的食物，容易使蛋白质摄入超标，这样会增加肾脏的代谢负担，甚至使肾脏处于“超负荷”状态。盲目的补充高蛋白食物，小心，别“累坏”了肾脏。
生活中，保护好肾脏，做好4件事！
一：健康饮水，减少肾脏负担
中医认为“肾主水”，保护好肾脏，要懂得健康饮水，才利于体内*素排出，减少肾脏代谢负担。
清晨喝水，最好刷完牙后，大口喝一杯温水，大约-毫升，根据自身情况而定。白天喝水时，记得，小口、勤喝、慢喝，这样才有更好的养生作用。
二：及时排二便
人生有“三急”，其中就包括“内急”，即上厕所急。
勤排尿：有尿意时，及时排出，不要憋尿，可预防泌尿系统疾病，如尿路感染、急慢性肾盂肾炎等。
记住，喝水多，排尿自然会多，不要因上厕所麻烦，就减少喝水量，长期如此，体内环境会很脏，容易引发慢性代谢性疾病。
不忍便：养成定时排便的习惯，有便意了，及时排出，不要忍便。
最好的排便时间，是每天早上5-7点，这个时间段，肠道蠕动功能较活跃，有助于促进粪便排出。
三：戒烟酒
烟、酒，是身体健康的“大敌”，不管再讲预防什么病时，几乎都会提到。
吸烟，不仅伤肺，还会促使体内基因发生突变，加速肾脏病变的可能，甚至会诱发肾癌。
长期大量饮酒，会损伤肝脏，“肝肾同源”，肾脏也会受到影响，加重甚至的代谢负担。
四：坚持运动
运动，是一件非常好的提高免疫力方式，但一定要坚持。
运动能促进体液循环，利于*素排出；运动能提高身体新陈代谢，加强肾脏功能。
太极拳，是一种养肾运动。
打太极拳时，多次提到“气沉丹田”，所谓丹田是肾的位置。
太极拳可加强两肾和命门的功能，让肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪。
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