酒对于人类来说是一把双刃剑。
适量饮酒可提高身体机能，愉悦身心，排解压力。
但是一旦过量，对身体的伤害可不止一星半点了。
最让人痛苦的就是导致尿酸升高，诱发肾脏受损。
尿酸是人体的一种代谢垃圾，一定量的尿酸可抗击衰老，延缓衰老进程。
但是一旦过量，达到饱和度，会析出尿酸结晶，沉淀在体内。
喝酒跟尿酸有什么关系呢？
酒精进入人体后会代谢出乳酸。乳酸和尿酸一样，需要肾脏代谢随着尿液排出，二者是相互竞争的关系。
当酒精代谢的乳酸增多时，肾脏排泄尿酸的效率会降低，延长尿酸在体内堆积的时间。
而啤酒更是典型的高嘌呤食物，它含有丰富的维生素B1，是分解嘌呤核苷酸的"催化剂"。二者之间的化学反应会使尿酸水平升高。
尿酸的代谢主要经由肾脏完成，长期尿酸高，会导致尿酸结晶堵塞肾小管，引发肾衰竭。
经常喝酒的人，身体一旦出现4种表现，多半尿酸超标，警惕肾衰。
表现1：出现幻听
肾脏开窍于耳，从人的耳朵可以看出肾脏的健康情况。
当尿酸结晶沉淀在肾脏内时，肾功能受损，会引发耳鸣、幻听、耳朵怕冷等异常。
严重时，耳朵颜色甚至呈现苍白色，需警惕。
表现2：排尿障碍
肾脏最基本的功能就是排便，所以尿液可直接反应出肾脏是否病变。
正常的尿液是淡*色，透明的，每天排尿次数在4-6次，每次在-毫升。
肾小管被尿酸结晶堵塞时，尿液可能会伴有泡沫，出现尿痛，尿无力，尿频，或是少尿等。
排尿出现异常的时候，医院检查一下，预防肾脏疾病的恶化。
表现3：头发干燥易断
《素问。六节脏象论》:"肾者，其华在发。
头发的营养源自肾脏的滋养，肾气充足，肾精旺盛的人，头发会有光泽，旺盛。
当肾脏堆积尿酸结晶，肾衰严重时，头发会有变白，脱落，干燥等表现。
表现4：腰痛
肾脏在腰的两侧，中医认为"肾为腰之府"。
肾功能下降后，会经常的有腰膝酸软，腰部无力，腰疼，不能弯腰等表现。
如患者还伴有疲惫，无力，精神萎靡，十有八九是肾脏在"求救"。
日常降尿酸，坚持3件事，减轻肾脏负担。
第1件：少吃2物
1、饮料
很多人把饮料当成是水，也饮料会引起肥胖，升高尿酸水平。
其中大量的食物添加剂，增加肾脏的负担，损伤肾脏健康。
长期喝饮料的人，也会加速尿酸盐结晶的形成。
2、海鲜
海鲜是我们最常吃的，也是含有高嘌呤的食物。
长期的吃海鲜会加速尿酸升高，引起痛风，肾衰竭。
研究发现，居住在海边的人患痛风的几率升高5-10倍。
尤其是海鲜配啤酒，更是加倍升高尿酸值。
第2件：多补2物
1、补充苏打水
苏打水，可促进尿酸的溶解度，使尿液中的pH值增高。
天然的苏打水，不含有碳酸氢钠，安全健康。
适当饮用，可达到降尿酸，促进尿酸排泄，鱼缸尿酸结晶的形成。
2、补充*酮类化合物
缺少*酮类化合物是尿酸盐形成的重要因素。
体内*酮类物质含量过少，会加速嘌呤代谢尿酸的进程。
而一旦尿酸值过高，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，导致关节肿大，引发痛风，甚至肾衰。
补充*酮类化合物，说白了就是补充抑制尿酸盐形成的物质，有助于减慢尿酸盐形成，保护关节及肾脏组织。
据现代医学研究证明，玲珑怀菊、绿茶不仅富含*酮，还含有茶多酚。其中玲珑怀菊含量更为丰富，每天6朵烹茶、煮粥，有利于辅助降低血尿酸值，减少痛风发生几率。
第3件：控好2事
1、控熬夜
熬夜的人，内分泌紊乱，消化和代谢的功能失调。
尿酸的合成，代谢，排出异常，使尿酸值升高。
熬夜也会增加肾脏损伤，形成恶性的循环，增加肾脏并发症。
2、控憋尿
尿液的滞留，*素的重吸收，诱发尿路感染，肾脏疾病。
肾脏也是尿酸主要排泄场所，憋尿也会阻碍尿酸的排泄，引起尿酸升高。
尿酸不断的堆积以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，增加慢性肾衰的风险。
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