随着社会的进步，现在越来越多的人们都开始进行养生，都希望自己能够健康长寿。在平时的生活中，震荡也是养生，非常重要的一个话题，因为肾脏是人体中非常重要的器官之一，它和人们的健康是离不开关系的。肾脏好人的身体才会更加健康，肾脏是组成人体泌尿系统必不可少的器官之一，平时尿液可以间接地反映出肾脏的健康状态，如果发现尿液没有出现下面这几种情况，恭喜你，肾脏还算健康。
平时尿液没出现这5种情况，恭喜，你的肾脏还算“健康”！
1、尿量减少
身体健康的人，每天的排尿次数一般在4到6次，尿量在毫升到毫升之间。如果平时没有正常的鱼饮水，或者没有大量出汗时，那一天的小便量就会减少，这时候就小心是肾脏功能受到了损害。
2、尿频尿急尿痛
平时如果出现了尿频，尿急，尿痛的情况，首先要考虑男性泌尿系统感染疾病的征兆。因为出现这种情况，可能预示着男性肾功能健康，受到了疾病的侵害。
3、尿液中有泡沫
这么长的情况下，尿液中是不易形成泡沫的，如果，在排尿的时候发现尿液中出现了泡沫，而且这些泡沫很长时间才会消失，就可能是肾脏出现了问题，而导致体内蛋白质跑到了尿液里，而形成了蛋白尿。这样的情况就要注意。
4、夜间排尿次数增多
如果白天的时候没有过多的饮水，夜里还不断地起床排尿。就要考虑是单档浓缩尿液的功能受损的表现，导致夜间排尿次数增多。
5、尿液呈现红色
平时的尿液是黄色的，但是当你排出来的尿液出现红色，先排除是否是血尿的症状，有一些药物或者食物也有可能导致尿液变红，但一般的情况之下，如果发现药液发红或者是，出现茶色，就要警惕是血尿了。这种情况可能是肾病早期的症状之一。
建议朋友们在平时排尿过程中，多观察一下尿液的状态和颜色。出现了以上这些情况，就应该警惕是否是肾脏功能受到了损伤导致的，医院里做一个检查，排除病因。
保护肾脏，预防慢性肾病，你可以选择这样做
1、适量饮水不要憋尿
平时一定要保证喝足够的水，因为多瞌睡可以帮助身体排毒，喝水之后要及时排尿，千万不要憋尿，预防尿路感染，避免发生肾病。
2、健康饮食和碱性水
时一定要注意自己的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当控制高热量的食物，不要吃太多的动物内脏，海鲜，尽量多喝一些碱性水，有利于肾脏的健康。
3、增强体质预防感染
平时要积极进行锻炼身体，提高身体免疫力和抵抗力，减少感染性疾病的发生，一旦感冒出现水肿，小便泡沫多的情况，就要及时的看医生。
4、关爱肾脏，定期做检查
平时一定要定期的做体检，最好每半年或者一年做一次尿液和肾功能检查，女性怀孕之后，肾脏负担会加重，容易引起肾脏病，所以应该时常监测尿常规。