一天之计在于晨，早上是一天中最佳的状态，因为经过了一夜的休息，各个器官都恢复到最饱满的状态，所以这个时候的身体状况也能反应出最真实的自我。因此，体检都选择早晨空腹进行，这样所得的数据也最有参考价值。
“晨尿”检查是体检的必备项目，其实每天在家，早上起床后，就可以留意一下自己的第一泡尿，看看颜色、状态、闻闻气味，以及排尿时候的感受，多留意观察，做个有心的人，就能判断自己的肾脏是否健康，你留意过吗？
看看下面晨尿的四种异常表现，希望你一个都没有！
明显的异常尿味
大家对尿液的味道应该非常熟悉，正常的尿液是无味的，那为什么我们偶尔会闻到所谓的“尿骚味”？
那先考虑一下，自己是不是重口味的人，喜欢吃葱、姜、蒜等刺激性食物，如果经常吃这些调味食物，那么尿液也会有较大的气味。
如果尿液有甜甜的苹果发酵的味道，通常是糖尿病人的尿味，可能是血糖偏高并发酸中毒的体现。
如果晨尿呈臭氨味，一方面可能是睡觉前口渴，进水量又较少，少量尿液在体内长时间滞留，如果每天都有浓浓的臭氨味，就像东西变质腐烂的臭味，那就要考虑是否是膀胱或肾脏发生病变了。
尿分叉
经过一夜的休息，尿液通常在早晨的时候比较充足，像泄洪一样，有力排出，但有的人在排尿的时候却不是很顺畅，尿无力或尿分叉，排除先天的尿分叉这种生理性异常，那就要考虑是不是肾脏代谢系统出现了问题。如尿路感染、前列腺出现病变等。
尿泡沫多且久不消散
正常的尿是清澈、不浑浊、无异味的，而有的人尿液里面会有很多泡沫，而且这些泡沫不大，很小很均匀，且数量较多，久久不能消散，这个时候要引起重视。
当肾脏出现问题的时候，会导致尿蛋白增加，进而促使尿液形成泡沫，泡沫停留在表层不消散。对照一下自己的晨尿，希望你没有这样的表现，那将说明你的肾脏比较健康。
红色尿或血尿
吃完红心火龙果，会让小便和大便都变色，晨尿颜色加深，如果排除食用这样的特殊食物，尿液颜色偏红，甚至出现血尿现象，那就不能忽视了。
考虑是否是泌尿系统感染或病变，再检查一下身体是否有其他出血点，医院查下尿常规，排除是尿结石或其他一些肾脏病变，切不可拖延病程。
其实从上面四种尿液的表现，我们即可初步判断肾脏是否健康完好，当然一般健康的肾脏，晨尿相对来说比较清澈，而尿液中混有分泌物或比较浑浊，医院接受专业化验检查了。
医院做尿常规检查，有几点注意事项，在这里提醒各位：
尿常规通常选择晨尿，切记早晨不要喝水，如果口渴难耐，可以喝口水不咽下去，而是吐出来，让水湿润口腔，缓解缺水的不适感。
尿常规检查，留取小便的中段，避免前后混入其他分泌物，影响化验结果。
每次尿常规检查，大约留取尿液为15毫升，太多太少都不好。
生活中如何做才能更好地呵护肾脏健康呢？
避免熬夜
熬夜最伤的就是肝肾两大脏器，熬夜晚睡，让肝肾不能更好的休息，慢慢地透支健康。
及时补充水分
水是生命之源，有些人不爱喝水，或等到极度口渴才补充水分，这样都会在一定程度上损害肾脏健康，导致肾脏毒素无法运转排出体外。
避免过度劳累
过劳也伤肾，导致肾阴虚。肾藏精，过度劳累导致肾精不足，因此身体各个脏腑组织得不到足够的滋养，就会动用原来的精气消耗，进而导致肾气越来越虚弱。
多食新鲜果蔬
过多的食用蛋白食物，会加重肾脏代谢负担，多食新鲜果蔬，让胃、肠、肝肾轻装上阵，负担更小更健康。
好了，由晨尿引起的肾脏健康问题，和您聊到这，您有什么不同的看法或好的建议，希望在下方评论区留下您的声音哦！
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