导语：更年期属于口语化说法，正经学名叫围绝经期综合症，虽然几乎在每一位女性身上都会发现，但其实更年期是一种妇科疾病，换句话说必要时建议你们接受治疗。根据研究显示，75%-85%的女性在更年期会出现这下这些高发症状：忧郁失眠、性情急躁、潮热出汗、骨关节痛、心悸胸闷等等，这些症状会或多或少影响到更年期女性的生活质量，甚至引起家庭矛盾。
到了一定年纪后，一个词汇会慢慢的出现在视野中。而且在一场争执中，只要说出这三个字就能立马让战场局势改变，从而精准打击到对方，屡试不爽。这个词就是更年期，这样的话你一定听过：“你怎么这么多废话，没完没了？更年期了吧？”“净想些有的没的，更年期了吧？”“怎么动不动就生气啊？更年期了吧？”更年期就像压在孙悟空身上的五指山，让很多女性都透不过气来。
遗憾的是，我们无法阻止衰老，也就必须要面对更年期，一般来说绝经期和更年期会有重叠，我国女性的平均绝经年龄在49.5岁，但是人均寿命却延长了，这意味着什么？意味着绝经后的健康状况，对女性的生活质量、身体健康等多个方面的影响会越来越大。绝经后绝大部分人身体都会发生变化，都说知己知彼百战百胜，针对这些变化，我们得拿出措施来。
第一，绝经后的常见症状有哪些？
断崖式的雌激素下降所造成影响是肉眼可见的，除了会加速衰老之外，女性的身体各个方面都会发生变化。比如生殖器官萎缩老化、尿道和膀胱的黏膜功能下降，导致抗菌能力下降，在加上膀胱和尿道的弹性变差，因此尿路感染这个妇科疾病在更年期女性身上很常见。此外更年期女性出现盆底肌功能障碍的概率增大，盆底肌慢慢变得松弛，在你咳嗽、大笑、运动时可能发生漏尿的尴尬时刻。
第二，预防尿路感染，从不憋尿开始
尿路感染会导致女性出现尿频尿急尿痛、尿不尽、排尿时有灼痛感等症状，而憋尿这个行为会大大提高感染概率，此外避免久坐不动也能有效预防尿路感染。感染后可以分情况来看，若是症状没那么严重，试着多喝水、勤排尿、保持下体干爽透气或许能缓解。如果症状没有缓解，就需要就医治疗了，千万不要拖，托成慢性的问题就更大了。
第三，盆底肌松弛可以手术
盆底肌松弛除了会引起漏尿之外，还可能会导致阴道壁膨出、子宫脱垂等问题，给更年期女性带来了很大的困扰。其实盆底肌松弛这个毛病在育龄期就很常见，比如多生育、胎儿过大等等都可能造成盆底肌松弛，只是年轻的时候症状没那么明显，但若是在这个时候就做好治疗和康复，更年期后盆底肌松弛的现象会改善很多。对于严重的情况，可以进行专业的手术治疗。
第四，返老还童要谨慎
绝经后很多女性心理落差很大，毕竟青春就像小鸟一去不复返。但是当自己再一次经历月经的时候，可不是什么返老还童的好事，可能是一些妇科肿瘤的信号，比如子宫内膜癌、宫颈癌等等，因为雌激素消失后，子宫内膜很难得到来月经的厚度。绝经后的检查，发现自己子宫内内膜有异常增多的现象或者月经再次到访，很有可能是体内存在异常的雌激素刺激，需要注意子宫或者宫颈的病变。
以上症状和问题单从文字表述来看，可能就让很多人变得焦虑，心理想着以后老了可怎么办啊？而在中国，绝大部分女性处于更年期的时，面对着种种不适通常会选择一个字——忍。实际上更年期的症状不是必须要一味忍着，说白了就是激素引起的各种变化，那么就可以采用相应的措施来应对，例如绝经激素治疗、激素替代疗法。
第五，更年期必要时，可以接受治疗
我国发布的《绝经过渡期和绝经后期管理和激素补充治疗指南（版）》就明确提出这样一个建议：激素补充治疗是目前公认的缓解绝经相关症状最有效的治疗方法。激素治疗到底能带来什么好处呢？能够降低骨质疏松发病风险、冠心病死亡率以及全因死亡率等，还能改善因为绝经引起得轻中度抑郁症等等。医生想要提醒大家，激素疗法是有“黄金期”的，应该在绝经十年内或者年龄小于60岁时就接受治疗，一旦错过的话，绝经对身体造成的影响几乎是不可逆的。
遗憾的是，激素疗法在发达国家已经得到了广泛的认可和应有，使用率高达18%-50%左右。而年在甘肃省进行的一项调查结果显示，甘肃省的更年期女性对激素疗法的知晓率只有18.25%，应用率仅仅只有0.6%，知道的人少，应用的更少。主要就是因为人们对更年期的刻板印象，再加上对更年期女性的污名化，导致很多女性的日子苦不堪言。
第六，针灸穴位的保养也可以尝试
有些女性可能更加倾向于中医，当然也是可以的。针灸穴位的保养就是一个很不错的选择，但也有分具体情况来定。比如在更年期早期，年龄大约在45-49岁左右，这个时候你刚接触更年期或者还在处于绝经期，那么可以按摩刺激三阴交穴，滋养阴血，而肾藏精，经化血，肝藏血，脾统血，女性以阴血为本，多刺激这个穴位能有效改善潮热出汗、心悸心慌等更年期症状。对于更年期中后期可以采用指尖点揉照海穴，清虚热，具体穴位的位置，医院请教医生并学一学手法。
结语：更年期的应用范围越来越广，可以吐糟、可以骂人、可以污染人，但是唯独做不到一件事：帮助我们认清更年期的真面目，和真正和更年期相关的妈妈也被忽视。想要改善这一现象需要很长的路，但是你我都做出一点点努力，那么不久的未来或许能给更年期正名。
参考文献：
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