王叔最近遇到一个问题，白天的时候倒是不见上厕所这么的频繁，一到晚上的时候，就频繁的起夜要上厕所，所以近段时间自己睡觉也没睡好，出于健康考虑，医院来做检查。
起夜就是晚上睡觉之后，醒来去上厕所的一种行为，就算是睡着了，人身体上的代谢功能还在继续，所以晚上如果身体中产生的尿液含量过多，身体条件性反射起来上厕所。起夜对人的睡眠肯定是有影响的，而频繁的出现这样的情况，肯定会影响到自己的精神状态。
有人说频繁起夜是肾脏不好？
确实，肾脏是尿液产生的地方，所以说有的时候根据尿液的变化去观察人的肾脏是否健康。所以非常理解很多人在出现这样的情况之后会第一时间想到是不是自己的肾脏出现问题了。其实这只是肾脏不好的一个表现，肾衰竭患者尿量就比较多，会频繁上厕所，但是也不能全部都怪罪于肾脏，还有一些其他的常见原因也会导致这种情况的出现，下面就来详细的了解一下。
男性频繁起夜可能原因→前列腺疾病
尤其是上了年纪之后的人，前列腺的功能会逐渐的退化，出现前列腺增生，这种疾病有可能会堵住人的膀胱出口，导致尿液比较难排除，所以会有一些尿被储存在膀胱中，上厕所的次数就会比较的频繁一些。
女性频繁上厕所→尿路感染/怀孕
尿路受到感染，使得膀胱收缩的功能性变差，所以体内一旦产生尿液，就会想上厕所。有的人年纪大了之后，体内的激素水平变化，也会对尿肌造成影响，出现起夜频繁的现象，所以可以检查一些自己是不是有这样的疾病存在。怀孕的女性常常会出现尿频现象，尤其是在晚上，对于钠的排放量会变大，这属于正常现象。
睡前半小时之内喝水了
有的人在晚上睡觉前会有喝水的习惯，网友是这样解释的，可以给自己的皮肤补充水分，不想晚上上厕所频繁，建议在睡前半小时之前喝，可以尽早的排泄出去，避免给自己造成睡眠问题。
一些基础疾病
譬如糖尿病患者，他们上厕所的次数会比正常人要多得多，血糖的原因，还有部分人同时患有肾脏疾病，自然体内的水分代谢就会出现问题，体内多余的水分会被快速的代谢出来，所以造成这样的结果。
心理因素
有的人在睡觉的时候情绪不是很稳定，尤其是处于一种紧张状态下，肾上腺激素分泌多，代谢加速，导致尿液增多就想上厕所。所以在睡觉的时候，一定要让自己保持在一个平稳的心理状态，更容易进入到睡眠，也不会出现尿多情况。
保持几个习惯帮助你增强膀胱功能：
上下蹲运动：这是一项比较简单的运动适合男性和女性，同时它还有另一个名字叫做提肛运动。做这项运动的时候，可以很好地锻炼到膀胱部位的肌肉，增强人的大腿肌肉的力量，对膀胱有利。
睡前半小时之内尽量少喝水：上面也说到了这个事情，有的习惯并不是什么好习惯，并且没有科学依据，所以大家也没有必要坚持，喝多了反而增加肾脏代谢负担。