#爱乐养生指南#
肾脏作为人体非常重要的一个内脏器官，帮助人体生成尿液以通过代谢排毒的方式排除有害垃圾，进行身体的。同时也可以调节体内的水，电解质以及酸碱平衡。
但就是这样一个非常强大的器官，也是非常脆弱的，很容易受到伤害，经过研究，发现我国患有慢性肾病的患者发病率约为10.8%，也就是说10个人当中可能就有一个人患有肾脏疾病。
一旦出现肾脏疾病，如果得不到及时的控制和治疗，可能最终就会演变为尿毒症，而尿毒症作为生活当中非常严重的一种病情，一旦出现只能够通过透析的方式，以维持性命，也会给患者造成痛苦和折磨。
尿毒症最常见的病因就是慢性肾炎所导致，如果慢性肾炎早期出现蛋白尿，高血压的情况不能及时控制的话，就会导致肾功能退化，肾脏病变严重，最终出现尿毒症。
什么是尿毒症？
尿毒症并不是一个独立的疾病，它是由各种肾脏疾病终末期肾功能出现衰竭的一系列症状总称。
慢性肾病的持续过程比较久，主要分为5个时期，前三个时期，肾脏的代偿作用基本可以完成肾脏功能，患者并没有出现任何不适。
但是到了第4个阶段，肾功能损害进入无法逆转的阶段，患者就会出现贫血，高血压持续升高，也是导致身上各个器官开始出现衰竭的情况。
当慢性肾病进展到周末期，也就是到了我们所说的尿毒症。所以尿毒症是一个临床综合征，是由于各种原因引起的肾脏疾病，逐渐发展为肾功能性下降，最终不可逆转引起的。
为什么尿毒症越来越多？医生提醒：4件事，还请你能不做就不做
在多数人的思想认知当中认为尿毒症是一种特别可怕的疾病，在我们国家慢性肾病发病率约为10.8%，大约1%的患者会发展为终末期肾功能衰竭也就是尿毒症。
尿毒症的发病率，主要取决于引起尿毒症的原发疾病发病率而引起尿毒症的原发疾病，仍然为慢性肾脏病，其次是糖尿病诱发的糖尿病肾病以及高血压引起的肾病。
对于一些先天性的肾脏疾病，比如多囊，肾病也是导致尿毒症出现的重要因素，尤其是近几年来慢性间质疾病发病率增加。
重口味饮食
现如今人们生活水平在不断的提高饮食种类多样化，越来越多的人开始追求各种各样重口味食物，比如高盐食物，烧烤类食物，腌制食物。
摄入过多，也会导致体内的钠离子摄入超标，加重肾脏的负担，也会给血管造成伤害，容易引发高血压，大量的盐分也会留下肾脏，最终导致肾脏受到伤害。
熬夜
现在随着生活节奏加快，工作生活压力越来越大，熬夜也成为很多年轻人的家常便饭，长时间熬夜晚睡导致生物钟紊乱，内分泌失调，也会导致机体免疫力低下引发各种疾病等。
长时间的熬夜，也会导致肾脏功能负担加重，肾脏的不到充足的代谢排毒，从而导致肾脏负担加重，诱发不良因素伤害机体，增加患有尿毒症的风险。
滥用药物和保健品
现如今随着医疗技术不断的发展，人们也是开发出了很多治疗疾病的药物，但也有很多人在日常生活当中会想要服用各种各样的保健品营养品，以达到养生保健的目的。
但是我们常说是药三分毒，大量的药物在进入身体之后，也需要经过肾脏代谢排出，从而导致肾脏负担加重，甚至也会造成药物毒素残留，从而导致肾功能衰竭，进一步促成尿毒症。
经常憋尿
生活当中可能很多人存在憋尿的坏习惯，经常憋尿导致大量的有害，细菌不断的滋生，也会反流或肾脏造成肾脏损伤。
也会给膀胱造成非常大的刺激，导致肾积水，久而久之加重肾脏的负担，慢性梗阻不能解除，也会引发肾脏实质性改变，导致肾功能不全，进展为尿毒症。
尿毒症早期症状，建议趁早了解！
尿液量少：
脸色发白：
血压升高：
身体水肿：
食欲下降：
延伸--生活中，多做以下几种事情，或可预防肾病的出现！
---多积极治疗原发病
很多病理基础都会导致人体出现尿毒症的症状，因此建议大家在生活当中一定要远离一切，会伤害肾脏健康的危险因素，也是预防尿毒症出现的一大措施。
比如在生活当中如果发现尿路感染以及多种原发病，一定要引起重视积极的治疗，发现高血压也要通过服用降压药来稳定血压水平。
----多喝水
俗话说水是生命之源，日常生活当中养成多喝水的习惯，可以有效地改善血液循环，促进新陈代谢，排除有害垃圾，减轻肾脏的负担。
多喝水也可以提高肾脏功能，提高肾脏过滤能力，减轻身体内毒素的堆积，保护肾脏健康。
---多做运动。
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险。
尤其是对于长时间久坐不运动的办公室人群来说，更应该养成运动锻炼的好习惯，选择适合自己的运动，像是跑步，游泳，打太极拳，慢跑快步走，减少久坐的时间，更有助于改善血液循环，提高肾脏功能。
----健康饮食。
日常生活当中想要保持一个健康的肾脏，首先就要有一个健康的饮食习惯。
饮食上尽量保证清淡，均衡摄入，少吃高脂肪，高油腻辛辣刺激重口味的食物，多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充营养提高肾脏能力，保护肾脏的健康。
像一些加工过的肉类烤制食物以及烟熏、高盐食物也要少吃，炒菜时尽量保证口味清淡。
