肾为先天之本，是五脏六腑的根基
肾气虚实变化，主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等，因此，养生需要重视养肾。
腧穴是输注脏腑经络气血、沟通体表与脏腑的特殊部位。人体内隐藏着许多养肾的穴位，通过按摩关键穴位，可以补肾固元，起到很好养肾的作用，效果堪称吃补药。
医院大肾科主任、全国著名中医肾病专家刘旭生教授关于养肾保健的系列专栏之穴位养肾——养肾元，揉涌泉涌泉穴是著名的养生大穴，被视为人体的第二“长寿穴”。涌泉穴位于足底部，足底中线前1/3处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《*帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是肾经之气犹如源泉之水，从足下涌出，从而溉灌周身各处。苏东坡在《养生诀》中记载了
按摩涌泉这个方法：“东坡擦脚心，并非随观音。只为明双目，世事清浊分。”东坡居士所擦脚心正是涌泉穴的所在，他称此法能使人面色红润、腿脚轻快、不染疾病。
具体的做法是：每晚睡觉之前，一手握脚趾，一手摩擦足心，揉擦至脚心发热，然后换另一只脚用同样的方法揉热脚心。然后把两脚底相对互相摩擦二十下。经常按摩涌泉可以补肾固元、使人肾精充足、耳聪目明、性功能强盛、精力充沛、腰膝壮实、行走有力。除了揉涌泉这个方法外，涌泉穴常用的保健方法还有艾灸和敷贴。艾灸涌泉穴可以治疗肾阳虚所引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症，可用艾条或艾柱灸涌泉穴20-30分钟，每天灸1次。敷贴涌泉法可以根据不同的身体状况，选择不同的药方制成膏贴。肾阳虚者可以用巴戟天、补骨脂、仙茅各10克，共研细末，加入适量食醋调成稀糊状，分别贴敷于双足的涌泉穴上，外以纱布覆盖、胶布固定，每晚睡前贴一次，可以温阳补肾。专家名片专家名片刘旭生教授，主任医师，博士生导师，大肾科主任,肾病专科学科带头人。国家中医临床研究基地重点病种（慢性肾脏病）负责人，国家中医药管理局肾病重点专科协作组大组长之一，牵头重点病种慢性肾衰及尿血病协作研究。全国第二批名老中医学术继承人，全国第二届百名杰出青年中医，医院名医。中国中西医结合学会肾脏病专业委员会常务委员，中国民族医药学会肾病分会执行会长等。擅长：慢性肾炎，肾病综合征，急、慢性肾衰，高血压肾病、狼疮性肾炎、糖尿病和糖尿病肾病、尿路感染、狼疮性肾炎等；中医药配合血液透析和腹膜透析治疗尿*症。刘旭生主任医师出诊时间：星期一下午（医院医院）星期二下午（医院大德路总院研修楼八楼慢病门诊）星期二夜诊（医院大德路总院西区三楼专科门诊）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
