白癜风能怎样根治 https://m.39.net/pf/a_6706972.html可以把人的一生跟一天来比较，而46岁到55岁这十年，就相当于一天当中的下午3、4点钟，阳光不再像中午一样激烈、明媚，人们开始变得疲惫，很容易出现身体不适的情况。所以这就是为什么这个时期是被世界卫生组织称作为“生命高危期”的原因了。生老病死是自然的基本规律，而大多数疾病都是爆发在这个时期的，甚至威胁到我们的生命，包括了心脑血管疾病、慢性病并发症、还有癌症等等。想要安全度过这个时期，就必须做到以下的三点：少做一件事、勤做一件事、偷懒三件事。
一、少做一件事
那就是憋尿了，很多人认为自己的憋尿能力很强，可以憋很久的尿，就忽略了去排尿，然而其实憋尿对身体的伤害是很大的。尿液在膀胱当中的存储量是有限度的，人们的尿量如果达到了ML的话，大脑就会发出尿意的信号，而达到ML的时候，就会发出比较强的上厕所的信号。只要达到ML以上而不去排尿的话，就是憋尿了，这时候控制排尿的肌肉会逐渐变得松弛，一旦达到了就必须去排尿了。下面我给大家介绍一下长期憋尿会对我们惹来什么样的疾病！
1、前列腺炎
憋尿很容易诱发前列腺疾病，如果前列腺疾病发作就会出现尿频、尿痛等表现。
2、痛经加重
女性憋尿，导致子宫后倾，难以复位，会增强痛经症状。
3、膀胱炎
憋尿会让膀胱壁里面的血管压迫，导致抵抗力低下，让细菌侵入，造成急性的膀胱炎。
4、尿路感染
长期憋尿会让尿液中的细菌无法冲走，聚集在鸟路上，导致鸟路感染，特别是女性，因为本身的生理结构原因。
5、肾盂肾炎
憋尿让膀胱中的尿量过多，使得压力变大，让尿液逆流回到输尿管和肾盂上，这就容易导致引发肾盂炎。
二、勤做两件事
1、勤喝水：
水，是最好的排毒剂。多喝水，能稀释尿液，促进毒素、细菌排出。建议，每天饮水量至少为0毫升，有足够的水量，才能更好的保护泌尿系统。
2、勤排尿：
人生有“三急”，尿急是其中之一。有尿及时排出，不要憋尿。若真要憋尿，建议，最好不要超过1个小时。切记：外出前、睡觉前，最好排一次尿，打麻将或玩游戏时，有尿意了，及时排尿，再继续玩。
三、偷懒三件事
1、喝水“偷个懒”：
喝酒本身就是一个好的习惯，但是不能过多地喝热水，水温超过60摄氏度，很容易对口腔造成损伤。所以喝水也是可以偷个懒，不要因为保护了泌尿系统而忽略了消化系统哦！
2、晨醒“偷个懒”：
早上醒来后，是可以偷个懒地，那就是等到身体彻底苏醒后才去厕所解决问题，特别是高血压患者，因为起床后血液粘稠度比较高，如果凶猛起来的话，很容易导致血管疾病地发生。
3、排尿“偷个懒”：
及时排尿是好事，但是也不能急，否则容易引起排尿性昏厥。这种青春多发生于20-30岁男性，偶见于老年人。憋尿时间太长，膀胱中尿液太多，若迅速排空，突然、用力性排尿，会引起胸腔内压力增加，导致脑缺血而昏厥。提醒，天冷后，排尿最好不要着急，太用力，“偷个懒”，不是坏事！
所以想要度过这个危险期的话，就需要做到以上的三点，只有做到了以上三点，才能保证健康的基础，才能够让寿命更加长。
