白癜风哪里好 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/yufangbaojian/36669.html肾脏对我们的身体来说是非常重要的，但是在我们现在的生活中，有很多人存在着一些不良的生活习惯和饮食习惯，长时间下去就会导致我们的肾脏受到损害，从而引发疾病，事实上当我们的肾脏出现问题时我们的身体也会发出信号的，那么具体有哪些信号呢？平时如何补肾呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
1、尿液
主要表现为蛋白尿和血尿，蛋白尿是所有患有肾病的人都会出现的症状，如果你上厕所之后发现泡沫较多，很有可能就是蛋白尿，当然还是要进行正规检查才能够确认是不是患上了肾病。血尿也是患有肾病的人的一种表现，具体来说就是尿里面混有血，很有可能患上了尿路感染以及泌尿系结石。
2、水肿
我们的身体都是依靠肾脏来进行排水排毒的，如果肾脏出现问题导致肾功能下降，很有可能就会出现水肿，水肿的部位通常是眼睛和脚踝，一旦持续时医院进行检查。
3、高血压
慢性肾脏病的发展会引起高血压，而高血压也会引起肾脏的损害，二者是离不开的。因此，高血压患者一定要重视肾脏保健，定时进行肾脏的相关检查。
4、贫血
说到贫血很多人都会觉得这与肾脏有直接的关系吗？事实上是有的，贫血也是慢性肾功能损害症状之一，当肾单位损坏严重，促红细胞生成素减少，可发生中度至重度的肾性贫血，表现乏力、疲倦、食欲减退等。
男性平时如何补肾呢？
我们可以通过补充一些营养来确保肾脏的正常功能，这也是对肾的保护，所以我们需要确保三种营养元素充足，一个是锌，一个是番茄红素，还有一个是维生素E。
1、锌：
锌有助于成就雄性之美。体内有足够的锌，才能让男性有旺盛的性欲，让性功能和生殖能力健康症状。而且男性精液里含有大量的锌，如果体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性每天锌的正常需要量是15毫克，需要克牛肉才能满足，但一只生蚝或者两一个牡奶就可以满足了。因此，男性可以适当吃点海产品，它们的含锌量格外丰富。除此之外，猪肝、牛肉、芝麻、花生、黄豆和豆制品等，含锌也比较丰富。
2、番茄红素
它对前列腺特别有好处。番茄红素可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类初萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄抽等红色食品中，一个成年人每天吃-克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。由于番茄红素经过加热和油脂烹调后，才更容易被人体充分吸收，所以建议大家把番茄做熟了吃。
3、维生素E
它的水解产物是生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，可以用于防治男性不育症。日常生活中含有维生素的食物比较多，比如果蔬、粗粮、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、植物油等，都含有维生素E，一般倒也不会缺乏。
为了肾脏的健康，我们除了要养成良好的生活习惯，不给肾脏带来过重负担，还要保证上述营养素的摄入，给将脏更好的防护。
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