治白癜风专业医院 http://www.txbyjgh.com/m/女人要对自己好点，想要下一代，就要珍惜这些个最佳机会！
要想更快有效的怀上宝宝，个人觉在这两方面要得注意，生活作息以及营养补充。
生活作息
吸烟。准备怀孕时至少要提早3个月到半年开始戒烟
酗酒。可造成机体酒精中毒，影响生殖系统，导致男性精子数量减少，活力降低，畸形精子和死精子的比率升高，从而会影响受孕。
夜生活。注意休息，不能熬夜，保持平和心态和精力，提高产精子数量。
营养补充
男女双方提前3个月补充叶酸，有利于精子在子宫中的存活率，提高受孕的机会。
为了保证精子的质量，双方都要摄入充足的优质蛋白质。
精子在生产过程中也会需要到大量的微量元素，男方可以多摄入些绿色蔬菜和水果，还有富含维生素E的食物，维生素E有利于精
谢谢邀请。要备孕，并尽快怀上一个宝宝需要注意以下几点：
第一、夫妻双方不要太有压力，要保持心情舒畅，尤其是妻子，因为压力大了（譬如越急着要孩子），可能就越难如愿以偿。
第二、要想快速地怀孕，就要算好你的排卵期。可以根据经期推算，或去药店买测试纸来测试排卵期。在排卵期行房事，怀孕的几率更高。
第三、丈夫要戒烟，戒酒，妻子要养成良好的睡觉习惯，并提前三个月吃叶酸。
第四、借助一些食物来调节身体的酸碱性。如：黑豆、阿胶红枣、红糖生姜水、当归金银花汤、水鱼汤、豆浆等，这些对女性的身体极有好处，易提高受孕几率，生出健康聪明的宝宝。
第五、行房事的姿势很重要。传统方式更容易受孕，还有XX结束后不要立即起身，在床上多躺一会，最好能把双腿高举，并在屁股下垫枕头躺个10分钟左右再起身。
当然，饮食方面夫妻双方都要注意，尤其是妻子，不要任性地想吃啥就吃啥，要多吃健康食物，少吃垃圾食品。还有多吃苹果，牛奶，南瓜籽，核桃等东西，这样更有助于生一个健康智力更高的宝宝哦！
很多女性不孕是因为宫寒，可以在三伏天做做艾灸有助子宫驱寒，男性除了死精实在是没办法的事情，可以准备怀孕前3个月就开始积极调整好自己的饮食作息，戒烟戒酒，多运动，不要洗桑拿（会杀死精子），另外选择在夏季怀孕几率也会高点，宝宝的质量也会更好
身为女性，相信身边很多的女性朋友对于女性生殖这一块了解的不是很透彻。您知道女性一生能排多少卵子吗，您后自动有多少卵子能喝精子结合吗，您知道女性一生最佳的受孕机会有多少吗？等等相信这些问题在大多数女性看来都是问号，那么我们年糕妈妈今天就来详细为您介绍一下。
女人一生排多少卵子
女性每个月都会定期排卵，但是一生会排多少卵子呢？让我们一起来算算数吧！
女性从出生到到老经历；两个成长期和一个衰弱期分别幼儿期、青春期以及老年期。女性排卵是从女性第二次发育年龄大概在13岁左右女性器官开始发育，也就是初潮开始排卵，每一次月经一般是排一个卵，有特殊情况可以排两个或两个以上情况比见少见。月经周期一般28天，有特殊或长或短。到50岁左右女性器官逐渐衰老卵巢停止排卵，就开始了更年期。一生排卵大概五百个左右。卵巢内有上亿个卵泡，基本上没有机会排出来死在里面，比较优秀的就成功的排除，有机会和精子结合诞生新的生命。
据科学研究观测并加以统计，女性一生中排出的成熟卵子是-个。正常女性一般是一个月经周期排出一个卵子，个别女性月经会排出两个卵子。正常女孩的月经初潮在十二三岁，到近五十岁时绝经。每个月一次月经，每次基本都排一枚卵，偶尔两个。那么一年就是12个左右，一生也就是多个。也就是说，一个妇女的排卵年限大约是30年，随着排卵的停止，绝经期的到来，女性将步入老年时期。
现在你会算了吗？了解自己，做更美更自信的女人吧！
卵子存活时间有多长
卵子并不是排出之后就永久存在的，它有一个存活时间。那么卵子的存活时间是多少呢？我们来看一下吧。
对女性来说，怀孕的可能性起始于两个卵巢，那是两个附着在子宫两侧的小小的椭圆形器官，其中充满了卵子。正常生育期妇女每月排卵一次，排卵日大约在下次月经前12－16天，卵子从卵巢中排出后6小时以内受精能力最强，并能维持受精能力达30小时左右，以后卵子开始变性，受精能力迅速减弱并消失。射入女性生殖道内的精子虽然最长可生存4～5天，但具有较强受精能力的时间仅1～2天，也就是说只有在妇女排卵前后1～2天内性交，才有可能受孕。正常人射精后，精子进入子宫腔内约能存活2～3天，但其生育能力仅能保持1～2天。未进入子宫腔而滞留在阴道内的精子，其存活时间则不超过1天。
卵子则随时成熟随时排出，虽然卵巢中有30～60万始基卵泡可以产生卵子，但是一生中仅～个卵泡发育成熟，排出卵子，原则上每月只有一侧卵巢产生1个卵子，排出后很快进入输卵管准备受精，若遇不上精子，则会失去受孕能力至死亡。
卵子最短存活时间
卵子的存活时间是1-2天，但是也不是所有人都一样的，卵子存活时间长短不一，那么能够存活的最短时间是多少呢？下面我们来看看吧。
大部分女性的卵子存活时间是2天，少部分3天，但也有不少女性的卵子存活时间只有1天，最短的女性卵子存活时间甚至不足12个小时。也就是说，这类女性每次经期能够受孕的机会只有1次，也就是排卵日当天。如果夫妻双方错过了这一天，那么久必须等待下一次经期的到来。
正常生育期妇女每月排卵一次，排卵日大约在下次月经前12-16天，卵子存活1天，精子进入女性生殖道内可存活3天，因此排卵前3天排卵后1天同房就可能怀孕，称为危险期。
卵子随时成熟随时排出，虽然卵巢中有30～60万始基卵泡可以产生卵子，但是一生中仅～个卵泡发育成熟，排出卵子，原则上每月只有一侧卵巢产生1个卵子，排出后很快进入输卵管准备受精，若遇不上精子，则在12～24小时就失去受孕能力。
据统计，一般女性一生会排出多颗卵子，也就是说，女性一生只有到次受孕机会，而除掉一部分浪费掉的经期，女性的排卵受孕机会不到次。此外，女性最佳的生殖年龄是23岁到29岁，在这段时间内，按正常的女性每年排出12个卵子，那么女性的最佳受孕机会就只有84次。
因此，夫妇要好好珍惜最佳的受孕机会，这样才能拥有聪明可爱的宝宝哟。...
卵子和精子结合需要多长时间
备孕夫妻在同房的时候，男子每次排出约2-4亿个精子，其中大部分精子随精液从阴道内排出，小部分精子依靠尾部的摆动前进，先后通过子宫颈管、子宫腔，最后到达终点站——输卵管壶腹部，在那里等待和卵子结合。
排出精子，到输卵管等待卵子结合，需要1-1.5小时。同房时，男子每次排出约2-4亿个精子，然而，大部分精子随精液从阴道内排出。因为宫颈管粘液呈碱性，有利于精子活动，小部分精子依靠尾部的摆动前进，很快即游向宫颈管，精子释放蛋白溶解酶溶解宫颈粘液；由性交引起的子宫收缩及输卵管蠕动加速了精子的运行。精子游到输卵管壶腹部，在那里等待和卵子结合。精子从阴道到达输卵管最快时间仅需数分钟，最迟4-6小时，一般1-1.5小时。
所以，夫妻如果想怀上宝宝，卵子就要赶快与精子汇合。如果卵子在去子宫的路上真的遇到了健康的精子，它们就会结合并开始创造新生命。但如果卵子没有碰上精子，那卵子就会在子宫中分解，结束这一段旅程。因为没怀孕，卵巢会停止制造有助于维系孕期的雌激素和孕酮（也称黄体酮）。随着这两种荷尔蒙水平的下降，变厚的子宫内膜会在月经期间脱落，和被分解的卵子一同排出体外。
想要怀上宝宝的夫妻，就要留意受孕最佳时间啦，这样才能一发即中，宝宝的降临也是很快的事哦。
性生活是夫妻生活中不可缺少的一部分，但有的夫妻却因为工作过于忙碌、异地居住等原因而很少有性生活，女性如果长期没有性生活会怎么样?长期没有性生活会让女人烦躁、多汗、失眠，容易出现痛经甚至还会得阴道炎，也会使内分泌失调，长痘长斑等，那么女性性生活多久一次好呢？
女人性爱过度危害大
性爱太频繁女性容易得肾炎，每周性生活超过3次的人较容易发生肾脏感染。这也是为什么很多新婚的女人会患上“蜜月病”的原因，新婚燕尔，夫妻双方感情好，一发不可收拾，导致性生活过度。一般说来，每周达4—5次，或每次性生活时间太长，都算在“过度”之列。过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行到膀胱，导致大部分女性尿路感染，所以要节制。那么女性性生活频率如何把握呢？
女性性生活的最佳频率
女人们不需为这个问题而烦恼，目前已有研究帮你算出最佳的性行为频率。
1、每周有两次以上性行为的女性，免疫系统将得到强化，不容易患上感冒等小病痛。
2、每周有三次以上性行为的女性，可能会比其他没达到三次的女性更显得青春靓丽，年轻10岁。
3、每周一次以下或性行为很少的女性，容易患上子宫疾病，影响身体健康。
性行为作为一种生理需要，如果女性长期不用就会面临衰退的问题，如同人体器官一样，长期废用就会生锈，越用才能越亮堂。这一点上，女人和男人都是一样一样的。
女性长期没有性生活会怎样
烦躁多汗
女人性欲旺盛的时候，女性荷尔蒙分泌会增加，这时如果长期没有爱爱生活，激素就会在体内聚集，到一定量就会影响人体神经系统，出现烦躁、多汗、失眠等症状。
痛经
女人长期没有爱爱生活，性激素分泌减少，而月经与性激素分泌有很大关系，性激素减少，经期受影响，就容易痛经，甚至出现经期血量异常、经期不规律、经期延长等异常问题。
阴道炎
女人如果长时间没有爱爱生活，阴道得不到充分的刺激，粘液分泌减少，会降低阴道本身的自净能力，病菌容易在阴道内大量繁殖，从而引起阴道炎，甚至盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症。
长痘长斑
女人长期没有爱爱生活，体内雌激素就不能得到正常分泌，时间久了，很容易内分泌失调，长痘长斑。除了上面的危害，女人长期没有爱爱生活，还会出现脸色暗黄长斑、内分泌失调、乳房萎缩、小叶增生、患子宫肌瘤、性欲减退、甚至更年期提前到来等危害。
女性如果长期没有性行为，前庭大腺就会衰退，体内激素不升反降。性行为时，会表现为阴道干涩，无液体滋润，性唤起非常困难，性生活不和谐。久而久之，不但影响夫妻俩的感情，还会给身体带来健康隐患，如惹来子宫肌瘤和子宫囊肿等。
这样做让夫妻性生活更完美
学会自我缓解压力
生育后的职业女性往往承受着家庭和职场的压力，从而影响夫妻性生活的频率，对性爱是去兴趣。所以，有卸下压力，保持夫妻性生活的频率，“做”多了自然夫妻性生活的质量也会提高。
多学习性知识
夫妻性生活想要更和谐，是需要经营的。通过学习和无数次实践得出真知，才能使夫妻性生活更默契和谐。夫妻性生活的和谐，又使夫妻俩的感情提升。
多交流
中年的男人都有压力，还有自身性功能也开始衰退。假如男人难以满足女人的性爱需求，夫妻性生活不和谐，不妨跟妻子充分地交流，一起找到解决的方法，共同为夫妻性生活的改善努力。
