女人月经后气血亏虚,多吃它,滋阴补血,补 [复制链接]

女性月经期间体内激素发生变化，导致抵抗力下降，易出现情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。月经过后许多女性明显脸色苍白，肢软乏力，这些大多数都是月经期间，女性血海亏虚引起。小编给大家推荐几样”精华“，多吃它，滋阴补血，补肾益气，同时预防尿路感染。

南瓜

南瓜性温味甘，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期过后，可以补中益气。另外再配合红枣，红糖，补充气血，是女性经期后首先补汤。原料：南瓜克，红枣10克，红糖适量，清水毫升，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

阿胶

阿胶内含丰富的蛋白质，属动物类胶原蛋白，对人体有亲和力，对补阴养血有特殊的作用。阿胶中含有的多种有效成分可以缓解紧张情绪，使大脑和全身得到充分休息，有利于提高体质，强身壮神，可以预防尿路感染。阿胶进补要适量，吃多了人容易上火。阿胶的一般用量为3-9克，可以根据个人体质加减，最多不要超过12克。

龙眼肉

龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者，具有补益心脾、养血安神的帮助。另外对女性经期后面色萎黄或苍白，也有较好帮助。龙眼肉30克，西洋参10克，蜂蜜少许。将龙眼肉，西洋参，蜂蜜放入杯中，加凉开水少许，置沸水锅内蒸40-50分钟即成。每日早、晚口服。

女人需要保养，食疗是最重要的补给，切莫等到老了之后才明白。多动手，让自己更美丽。