三高相信大家都不会陌生，高血压，高血脂，高血糖，但是随着社会的发展，现在又出现了第4高——高尿酸，高尿酸是可以直接导致痛风的，痛风不仅仅会使关节红肿疼痛，还会引发肾脏的问题，后期就会导致尿毒症，甚至死亡。
尿酸是身体循环代谢的产物，在正常情况下，可以通过尿液排出体外，这样尿酸就能够维持正常的范围内，女性的正常范围是-umol/L，男性的正常范围是-umol/L。
所以在检测血液的时候，女性测得尿酸值超过umol/L，男性超过umol/L，就可以诊断为高尿酸了。
可能很多人，没有体检的习惯，不清楚自己的尿酸是否偏高，在上厕所的时候发现以下的4个情况，大家一定要注意了。
上厕所有4种迹象，尿酸已“超标”
1、尿中有泡沫
尿液当中有泡沫是蛋白质的标志，很多人觉得蛋白质是肾脏功能损害的状态下才会出现，其实尿酸升高的时候也会导致肾脏功能损伤，会导致蛋白尿。
所以肾脏功能是身体重要的基础代谢器官，大部分身体上的所有垃圾毒素都是通过肾脏功能进行基础的代谢，随着尿液排出体外，如果血尿酸升高，肾脏功能也会受到伤害，久而久之肾脏功能就会出现问题造成蛋白尿。
2、起夜次数多
很多人在晚上的时候会经常起夜，尤其是睡前喝了过多的水，也有一些人新陈代谢速度非常快，所以会产生尿意。
人在晚上起夜的次数在1~2次，这是正常的，如果超过三次，可能是尿酸升高造成的。
尿酸过高会对肾脏造成不利影响，造成肾功能下降，无法储存过多的尿液，进而起夜次数增多，此时应该就医检查肾脏。
3、尿频、尿急、尿痛
很多的男性，经过长期憋尿，会产生这种现象：尿痛，尿频，尿急，如果偶尔出现一两次是正常的现象，但是如果经常出现这种现象，那么一定要注意。
因为当人体的尿酸升高的时候，就会出现尿酸，结晶细小的泥沙样结石就会伴随尿液排出体外，有较大的结石则会堆积在肾脏内，容易引起肾绞痛，并引起尿路感染的问题。
4、尿液浑浊
在身体健康的状态下，男性的尿液颜色一般是非常清澈的，也不会出现任何杂质以及沉淀物。
若发现尿液颜色特别浑浊，其中还带有杂质，这时就要提高谨慎了，不仅是因尿酸升高引起的不良现象，当尿酸水平不断升高时，就会对肾脏造成损伤，会使肾功能越来越差，也容易使尿液变浑。
尿酸高，你一定要“躲避”这3个个人行为
1、不忌嘴
随着人们生活水平的提高，人们越来越追求美味独特的完美食材，这也导致了市场上食材种类繁多，如羊肉串、火锅店、外卖送货等。
吃得太多也会对身体造成伤害，特别是小动物的内脏，很容易使血尿酸水平持续升高，也很容易增加每个人肾功能的压力。
2、远离喝酒的坏习惯
喝酒是升高尿酸的罪魁祸首，很多急性痛风的发生，都是在饮酒后出现的，无论是白酒，啤酒还是黄酒，都是会升高尿酸，很多人认为喝红酒，米酒不会引起尿酸升高，这是不对的，同样会引起。
3、多喝水
水分是非常重要的，但是也有一部分人不会按时喝水，很多人就会想自己平时工作起来连吃饭的时间都没有，哪有什么时间喝水，其实这样的做法，对身体没有什么好处。
而且身体缺少水分，会使身体衰老的更快，减少寿命，所以日常补充水分是很重要，需要注意补充水分不要喝太多的饮料，这样对身体没有半点好处，白开水才是最简单的，对身体最有帮助的饮料。
