没想到，男人的肾虚都是不良生活习惯引起！很多人还天天在犯！
世界上有一个人。总是在父母保护下成长，在手足关系中定位自己，在恋人呵护中找到真爱，在朋友关心中得到温暖。你知道这些人经过了你的生命，也丰富了你的一生。你谢谢他们带给你的一切，却又总是说不出口。这个人，就是自己。
态度决定结果，忘我可获永生，人之所以痛苦，不是因为追求了错误的东西，而是因为太在意痛苦，看淡自己，你还会痛苦吗？我们来到这世上，本就一无所有，你又何谈失去。每每失落时，告诉自己：“像疯子一样快乐的活着”。
对于男人来讲，肾是最重要的，保持肾的健康，对家里的这个顶梁柱来说，影响是各个方面的。男人壮阳补肾很重要，很多男人对于肾了解的不是太多，抛开肾虚不说，其实人的“命”就是肾来决定的。一个人的所有工作还有活动，全部靠精力和元气来支撑，如果你肾虚，就会身心疲惫、没有精神，长久下去很容易衰老。肾气十足，那么精血就不缺，这样无论是精神还是皮肤都会有活力，才能让人年轻。
然而很多男人肾虚，都是自己的不良习惯造成的，哪些事情容易诱发肾虚呢？
每人每天至少应该喝ml的水，(患有心衰的病人除外)，这是在除去正常饮食的IQ你工况下，都则容易造成毒素在肾脏的堆积。
第四，经常憋尿，憋尿是一个很伤身体的习惯，经常憋尿很容易导致尿路感染以及肾盂肾炎。对于男性而言，最为主要的便是做好肾脏的养护工作。其中，饮食调养便是极好的方法，那么有什么食物能有效滋养肾脏呢?
第一，韭菜籽，韭菜籽实则就是韭菜的种子，虽然很不显眼，但是其强大的养生作用是不容忽视的。中医认为，韭菜籽性温、味辛，具有极好的补肾固精的养生功效。
韭菜籽中还含有丰富的维生素E、胡萝卜素、粗纤维等营养成分，这些物质既能为人体进行多种营养素的补充，同时对于增强肠胃的蠕动，促进肠道内毒素的排出很有帮助，对于缓解便秘发挥不错的功效，尤其是本身就患有便秘的人。
韭菜籽可以直接单独服用，或者研成粉末状服用，但是每次以10克左右为宜，一定不要吃太多，对于一些阴虚火旺的人而言则不宜服用。用韭菜籽泡酒喝对于多数男性而言是最为简单的方法，只需取适量的韭菜籽，然后放入白酒中，密封保存大约7天左右即可，每天喝上一小杯，既能解了酒瘾，还能轻松强肾。
第二，红辣椒，辣椒是人体日常饮食最为常见的一种食材，其中红辣椒还是养肾佳选。在红辣椒中含有一种辣椒素，这种物质被人体摄取之后能对体内，尤其是血液中的垃圾进行清除，对于促进毒素的排出，维持干净的血液环境十分有益。
古人云：“能吃就是福！”真的是这样吗？其实不然，吃，也要看时间、看情况、还要看量。对于某些食物而言，结合人的生理规律运作，某些时候吃可能会不利于健康。
晚上吃东西，最为讲究了。晚上吃东西，不健康、不讲究的话，那么可能会造成身体伤害。若想健康饮食，首先就需要忌食晚上不能吃的食物。那么，晚上哪些食物不可以吃呢？
不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
少吃甜品
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。
不可吃姜
晚上吃姜等于吃砒霜，古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。晚上吃姜，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。秋天气候干燥，最好别吃生姜。容易燥气伤肺，加剧人体失水、干燥。
不吃油腻
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
不可吃荔枝
晚上不能大量食用荔枝，原因一是：特殊人群食用后容易发生头晕、出汗、乏力、心慌甚至有低血压、低血压现象，在夜间救治不及时威胁生命健康；原因二是：荔枝食用过多容易出现虚火现象，引起口舌生疮和出血。
不可喝茶
晚上睡前喝茶不仅会影响睡眠，还会让你的肾脏受到损伤。因为茶中的茶碱会使精神兴奋，尤其是新采的绿茶，饮用后神经极易兴奋，造成失眠。
不可吃肉类
晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。
