教你如何预防白领综合症
教你如何预防白领综合症 微微健康
发布：2013-08-28 16:05:12
| 编辑: 微微小编
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摘要： 随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，很多白领的身体健康状况出现不适，或是一些疾病综合症正侵袭现代都市白领。在此专家提醒，白领应该引起足够的重视。那么，该如何预防白领综合症的出现呢?
随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，很多白领的身体健康状况出现不适，或是一些疾病综合症正侵袭现代都市白领。在此专家提醒，白领应该引起足够的重视。那么，该如何预防白领综合症的出现呢?可是试试以下的方法哦。走楼梯，放松身心长时间用电脑办公，工作节奏快，上午的工作量又大，中午时不少白领常感身体疲乏。用餐时间，不妨避开拥挤的电梯，走走楼梯，让心情放松，身体也得到了锻炼。到美容院,享受一小时对于许多爱美的白领MM来说，中午一小时去附近做个美容，顺便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相约同事去做个指甲护理，边做边聊聊生活和工作，也是放松一招。MP3，调整情绪午间一小时是一天工作的 缓冲期 。午间时间，一些工作效率高的白领们会先整理当日上午的资料，将其分门别类;然后带着笔和本子，在餐厅里找一个相对安静的角落，边进餐边制定下午的工作计划，并理清一些工作头绪，调整工作状态。饭后，听听MP3或在写字楼的休息厅里看看杂志，也能调整工作中的不良情绪。说笑话，优化关系 午间约会 在写字楼白领中悄然流行。就常约在附近工作的朋友一起逛商场，或在附近的咖啡厅谈心，短短的半小时里，友情悄悄延伸，并不因繁忙的工作而减色。 午间一小时 也是和同事优化关系的*金时段。午休与同事、下属一起讲一些幽默故事、谈谈家常、八卦一下时下的流行时尚和明星动向，也许同事间的关系能变得更加融洽。微微健康小编提示：对于白领来说每天忙碌紧张的工作，让人感觉到压力很大，容易疲劳，各种综合症也就容易产生，导致免疫力下降。所以采取一些放松身心的方法，才能更好的预防白领综合症。您还可以相关了解：教你如何轻松 吃掉 疲劳综合症亚健康
