最好的白癜风治疗医院揭秘饮食上调理月经不调的秘方
揭秘饮食上调理月经不调的秘方 微微健康
发布：2015-05-18 19:34:00
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摘要： 现代很多的女性由于工作以及生活的压力导致了月经不调的出现，经常性的月经不调会对女性的生殖器官造成一定的破损，那么如何调理月经不调呢？下面我们来了解下月经不调用饮食是如何调理的。
现代很多的女性由于工作以及生活的压力导致了月经不调的出现，经常性的月经不调会对女性的生殖器官造成一定的破损，那么如何调理月经不调呢？下面我们来了解下月经不调用饮食是如何调理的。1.多吃含有铁和滋补性的食物女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。2.多食用高纤维食物纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。3.不宜食用生冷寒性食物中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。4.不宜食用辛辣食物月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：月经不调量少如何调理才会好
